循经导引 形意相随 简易法(一)

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发布时间:2018-05-15 19:32

循经导引 形意相随 简易法(一)

2018-05-15 17:35来源:中国健身气功协会

原标题:循经导引 形意相随 简易法(一)

循经导引 形意相随

简易法之尝试

健身气功·马王堆导引术功法特点之一是循经导引、形意相随。循经导引,就是遵循人体经脉的走向,并配合呼吸进行一定规律的肢体运动;形意相随,就是在功法习练过程中,意念活动与形体动作相互配合,这是循经导引的关键所在。

习练马王堆导引术,需要了解14条经脉的基本运行路线,至少记住46个穴位的所在体位,并且还要与15式动作相互配合。

这对中老年朋友来说,是有一定难度的。能否找到这套功法中意念活动的某些规律,以便熟记功法中的意念活动并与动作相互配合而求得功效呢?本人尝试如下:

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方法之一:将此套功法中各式动作的意念活动列成表方便查阅记忆。

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方法之二:除预备势、起势、收势外,另外12式动作分别对应人体12条经脉。上、下肢各3条阴经走四肢内侧属五脏(心、肝、脾、肺、肾)和心包,上、下肢各3条阳经走四肢外侧属六腑(胆、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱)。

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方法之三:记住每式动作的顺序和名称。预备势和起、收势容易记,故重点可将其他十二式分成三段:也就是一至四式为第一段;五至八式为第二段;九至十二式为第三段。

分段后再按顺序记住动作名称,即第一段动作名称顺序为“挽弓、引背、凫浴、龙登”;第二段动作名称顺序为“鸟伸、引腹、鸱视、引腰”;第三段动作名称顺序为“雁飞、鹤舞、仰呼、折阴”。

接着再合到一起,就容易按顺序记住整套功法的动作名称了。这种记忆方法也可称作分段合计简化记忆法。

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